معرفی راهکارهای رفع حس خستگی و بی حوصلگی در محل کار

اگر از کارتان خسته شدید و در محل کار بی حوصله هستید باید دلایل این خستگی و بی حوصلگی را بدانید و با بکارگیری راهکارهای موثر این حس را رفع و سرکوب کنید، پس با سایت کامپیوتر جابز همراه شوید.

در صورتی که صبح ها به سختی می توانید برای رفتن به سر کار از خواب بیدار شوید تمام عضلات بدنتان درد می‌گیرد و یا وقتی به محل کار می رسید ذهنتان به هر سمت سرک می کشد، ممکن است که به بی حوصگی و خستگی در محل کار دچار شده باشید و باید به فکر راهکارهای رفع این شرایط آزاردهنده باشید.

 

دلایل بی حوصلگی و خستگی در محل کار

دلایل مهم و واقعی ایجاد بی‌حوصلگی و خستگی بی حوصلگی عموماً ناشی از مشکلات احتمالی محل کار می شود که در زیر به بررسی چرایی این حس آزاردهنده اشاره می کنیم.

علایق شما با شغلتان همخوان نیست.

اتفاق عجیبی نیست که شغلمان با آنچه که علاقه منطبق نباشد. ولی احتمال دارد بعضاً متوجه این ناهماهنگی نباشیم. بهتر است به این بیاندیشیم که چرا این کار را برگزیدیم و در آن مشغول فعالیت هستیم.

درآمد قابل توجهی داشت؟

گزینه دیگری به غیر از این مصاحبه شغلی نداشتیم؟

تنها نیاز به محیط کار جدیدی داشتیم؟

چنانچه پرسش های فوق دلایل اصلی ما جهت انتخاب کار فعلی مان بوده است، لازم است تا در علایق خود تجدید نظر نماییم.

از توانمندیهای خود به  اندازه کافی بهره نمی برید.

هر شخصی از نقاط قوت و استعدادهایی برخوردار است. هر وقت توانمندیهای ما به طور کامل در کارمان استفاده نشود، امکان دارد وظیفه ای که بر عهده ما است اصلا چالش برانگیز به نظر نرسد. بدتر از آن اینکه، احتمالاً دچار تردید در مفید بودن خود برای شرکت خواهیم شد و کم کم انگیزه کاری خود را از دست خواهیم داد.

در محل کار فرصت های رشد و یادگیری کمی وجود دارد.

چنانچه احساس می کنید در محل کارتان فرصت های کافی برای رشد و یادگیری مهیا نیست و نمی توانید پیشرفتی در کار خود ببینید، به تدریج  نا امید می شوید و احساس بی حوصلگی نسبت به کارتان پیدا می کنید.

اتلاف وقت زیادی دارید.

داشتن زمان استراحت در محل کار ضروری می باشد، ولی وقت آزاد بیش از اندازه ایجاد مشکل می کند. هنگامی که تایم بیکاری زیاد باشد، ذهن  به این شاخه و آن شاخه می پرد و به ذهن مشغول فکر های بی ربط می گردد. اما دلیل بوجود آمدن این افکار این است که حوصله مان سر رفته است.

احساس خستگی و فرسودگی می کنید.

اهدافی که در زندگی به دنبالشان هستیم و موضوعاتی که لازم است تا بیرون از محل کار رسیدگی گردند بسیار است. هنگامی که بیش از حد درگیر دیگر حوزه های زندگی باشیم، توجه و انرژی خود را به راحتی از کار منحرف می کنیم. هر اندازه برای انجام وظایف شغلی کوشش کمتری انجام دهیم، علاقه و دلبستگی ما به کارمان کمتر می شود و ما را به سمت بی حوصلگی می کشاند.

هدف مشخصی ندارید.

کارمندانی که به مدت طولانی در یک شغل کار می کنند، به سادگی حس می کنند که مسیر خود را گم کرده اند و کم کم پیرامون خواسته هایی که شغلشان دارند دچار سردرگمی می شوند و کارشان برایشان تکراری و خسته کننده می شود.

 

عواقب اعتنا نکردن به بی حوصلگی در محل کار

امکان دارد فکر کنید اشکالی ندارد اگر رسیدگی به بی حوصلگی در محل کار را به وقتی دیگر بیاندازید، در حالی که این کار عواقب کمتر شناخته شده ای دارد و هر چه بیشتر نادید گرفته شود با عواقب بیشتری نیز رو به رو می شوید که در زیر به تعدادی از آنها اشاره شده است.

افزایش استرس

امور کسل کننده می توانند واقعاً استرس زا  باشند. این حس که توانایی هایمان در شغل فعلی به هدر خواهد رفت، ممکن است باعث افزایش استرس گردد..

اکتساب عادات بد

به نظر کارشناسان، افراد با زیاده روی در مصرف غذاهای ناسالم و انجام کارهای خطرناک در محیط کار، سعی بر رفع حس بی حوصلگی خود دارند.

کاهش سلامت روانی

تحیقاتی نشان می دهد که جوانان یا تازه فارغ التحصیل شدگان امکان دارد دچار افسردگی یا خمودگی شوند، دلیل آن این است که خود را مجبور به انجام کارهایی می بینند که باعث پیشرفت و خوشحالی آنها نیست.

بازدهی پایین

هنگامی که در انجام وظایف شغلی خود  بی حوصله و بی علاقه باشیم، بازدهی کارمان افت شدیدی می کند و این یک امر طبیعی است.

 

راهکارهای موثر در رفع خستگی و بی حوصلگی در محیط کار

خستگی و بی حوصلگی در محل کار خود به خود رفع نمی گردد و باید برای آن کاری نمود. خوشبختانه راهکارهای مهم و تاثیرگذاری برای تغییر اوضاع در چنین شرایطی وجود دارد.

درباره شرایط کاری خود با رئیس یا مدیرتان گفتگو کنید.

چنانچه رئیس یا مدیرتان علاقه ای به بازخورد داشته باشد، حرف زدن با او همواره برایتان خوب خواهد بود. آنها قاعدتا همان آدم هایی هستند که باید با آنها به گفتگو بنشینید. زیرا می توانند شما را درک نموده و کاری برایتان بکنند.

بیشتر از چیزی که از شما انتظار می رود کار کنید.

جهت بهره گیری کامل از مهارت ها و زمانتان، بکوشید تا بیش از نیاز رئیس تان کار کنید.  پس از پایان مسئولیت های تکراری و آسان، زمانی را به انجام وظایف بیرون از مدار مسئولیت تان اختصاص دهید کم کم رئیس تان به اخلاق کاری شما پی خواهد برد و آن را تصدیق خواهد نمود و احتمالاً چندی دیگر مسئولیت های جالب توجهی به شما خواهد داد که شما مشتاق نگه دارد.

در وقت آزاد، مهارت های جدید یاد بگیرید.

چنانچه زمان بی کاری زیادی دارید ، دانش خود را بالا برده و مهارت های جدید یاد بگیرید. فردی که همه فن حریف باشد، همواره در چشم رئیس خود می درخشد.

بدانید چه انتظاری از شغلتان دارید.

دانستن اینکه چه انتظاری از شغلتان دارید و به دنبال چه اهدافی هستید می تواند در شما ایجاد انگیزه کند، لذا این موارد را یادداشت کرده و به عنوان یادیار به میز کار خود بچسبانید.

استراحت کنید تا از کار افتاده نشوید.

استراحت جهت یک سفر طولانی حکم مرحله مقدماتی را دارد. هیچوقت برای استراحت نمودن شک نکنید چون به آن نیازمندید. در صورتی که می خواهید به موفقیت بیشتری دست یابید، استراحت برایتان مفید است. تاثیر یک استراحت کوتاه را در انجام بهتر کارها دست کم نگیرید

اگر کارتان مانعی برایتان است، آن شغل را ترک کنید

اگر مجدداً پس از به کار بستن کلیه راهکارهای عنوان شده فوق، شغل خود را خسته کننده و حوصله سر بر می دانید، باید به فکر ترک کار فعلی تان باشید. اکان دارد کار  بهتری انتظارتان را بکشد. تغییری در زندگی خود ایجاد کنید و  با خودتان مهربان تر باشید.

.